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Reprise du sujet inital

je lache prise

Publié par le 17/01/2013 - 16h04
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bonjour a tous je ne suis pas sure d'etre dans la bonne cathegorie.je ne pensais pas un jour ecrire sur se genre de forum mais voila depuis quelque temps je fait des crise d'engoisse mais elle sont de plus en plus repeter je passe mon temps a rassurer tout le monde et a dire que se n'est rien mais la je suis a bout de force dans les tout les sens du terme en discutant avec un amis de mon conjoin il ma dit de relacher la pression et de penser a moi et plus au autres mais voila impossible sauf que je suis tellement a bout que dé que je me detend ou que je sort je fini dans un etat de dingue. en temps normal je gere tout pour tout le monde je suis toujours la pour les autres et je ne me plain jamais mais la je sens que a se rytme la je vais finir dans un mauvais etat et personne n'y peu rien

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Les réponses
Iboo a répondu le

La crise d'angoisse est naturel et ça arrive a beaucoup de personnes. Quand tu fais une crise, tu dois te calmer et te te rassurer comme tu me fais très bien avec des amis. Ensuite, tu dois contrôler ta respiration et respirer plus lentement. N'hésite pas a prendre l'aire. Bois beaucoup d'eau, et si cela persiste prends une douche froide. N'oublie jamais que la crise d'angoisse vient d'une peur ou d'une pensée profonde, donc n'essaye surtout pas de penser ce qui te ferait stresser. Si tu vois que ça ne marche toujours pas et que tu as encore des crises, tu peux aller en pharmacie et leur demander des calmants a base de plantes. Voilà, j'espère que tout cela t'aidera. Je te souhaite beaucoup de courage, et n'hésite pas a en parler a ton médecin.

wirgeot a répondu le

merci beaucoup pour ta reponse mes crises d'angoisse sont tellement forte que je perd connaicense alors la douche c'est impossible un amis ma consseiller d'aller voir un specialiste j'ai deja esssayer mais voila je bloque totalement et je n'arrive pas a entrer dans le cabinet

Lyndaintergalactique a répondu le

Bonjour a toi,petite douceur  angoissé,je suis dans le même pétrin depuis déja

une quinzaine d années,j ai pris des ativans sur une base régulière pendant

cinq ans.J ai fini par me lasser de prendre cette drogue.

En arrêtant (en coupant)ces pikules de moitié sur une longue période,je suis parvenu

a cesser complètement!

Des fois (lorsque mes crises d angoisses reviennent,ça me tente beaucoup de retomber dedans!

Mais,j ai eu trop de difficulté a arrêter pour recommencer a nouveau!Alors,je respire par le nez,et ceci est très important,J EXPIRE TRÈS LENTEMENT CET AIR,CECI DEUX A TROIS FOIS.

C est pas croyable comme ça marche! Esaie-le ma petite tu vas adorer!

Je te salue,une dame de 60 ans qui te comprend.

 

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