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Reprise du sujet inital

Je cherche un régime sérieux pour perdre 15 kg

Publié par le 14/01/2011 - 15h23
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Bonjour, Voilà j'ai 30 ans, 1m62 et 67 kg. Je n'arrive pas à perdre du poids car je suis une grosse gourmande. J'ai décidé de me motiver et de commencer sérieusement un régime.Votre expérience personnelle pourra m'aider dans mon parcours pour perdre du poids. J'attends de vos nouvelles et je suis contente que vous puissiez me conseils sur ce que je dois faire et pas faire !! Merci beaucoup et à bientôt

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Les réponses
megane007 a répondu le

salut,moi aussi j'ai 15 bons kg a perdre, j'ai eu une fracture au pied,résultat 2mois sans sortir et mon poids je ne vous dit que ça,j'ai 40 ans et je pèse 75 kg pour 1,58!,jeudi on me retire mon platre et je vais enfin pouvoir bouger plus et reprendre le sport si c'est possible,et surtout reprendre le travail,j'ai vraiment besoin de  conseil car je voudrais faire le régime DIET avec coatch sur internet,est-ce un bon plan à votre avis ou alors si vous avez un meilleur  avis je suis toute ouie,mon moral est au plus bas j'ai déjà fait tant de régimes ,merci d'avance

patanana a répondu le

Un régime est une violence psychologique qui comporte de grand risque de "rechute" plus forte.

Le coaching personnalisé me semble être le "truc" qui marche le mieux.

Tout les régimes parlent de comment manger, un coach vous apprend comment faire vos courses après avoir fait la visite de vos "stock et genre" de nourriture.

Après vient le suivi en mettant en place des astuces simples et économes.

Je pratique et je suis assez content de dire que j'ais 80% de réussite.

Bonne lecture

ines a répondu le

Je suis tout à fait d'accord avec Patanana. A mon avis, dans la plupart des cas, les régimes amaigrissants sont à bannir.A 50 ans, j'ai pris 20 kilos sur plusieurs mois.Je n'en pouvais plus : fatigue, plus de moral, impossible de m'habiller correctement. J'ai mis en place la "BLM" : bouffe la moitié ! Même dans en période de boulimie, j'ai essayé de contrôler et de couper en deux. J'ai noté chaque jour ce que je mangeais et mon poids, également mon humeur, mes soucis. J'ai consulté une diététicienne pour équilibrer mon alimentation.

Et puis, je me répète souvent cette petite phrase : je mange sainement avec bon sens.

J'ai donc perdu en moins d'un an tous les kilos superflus. Je pèse maintenant 55 Kg pour 1m65 et c'est très bien ainsi.

cemina a répondu le

ATTENTION ! à tous ces régimes hyperprotéinés avant de vous lancer prenez connaissances du rapport de l'ANSES sur l'évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d'amaigrissements. A long terme ils peuvent être dangereux pour la santé. Comment un corps en déséquilibre alimentaire (surpoids, obésité) peut-il supporter un plus grand déséquilibre alimentaire par la pratique de régime basé sur la notion de suppression d'aliments alors que notre corps a besoin de tous les macros et micros nutriments ??????????

Et je suis tout à fait d'accord avec Patanana "Un régime est une violence psychologique qui comporte de grand risque de "rechute" plus forte."

Je suis conseillère en nutrition et j'assure un suivi rigoureux, des conseils et une écoute permanente aux personnes que je suis dans leur programme de rééquilibrage alimentaire avec une méthode toute à fait saine et naturelle !

Alors je suis un peu effarée avec tout ce que j'entends, je vois, je lis dans des forums concernant les régimes !

Bien à vous. 

CoachChris11 a répondu le

Bonjour Bernard et Megane,

je suis complètement d'accord avec Patana,

je suis Personal Trainer et je pense qu'une vie saine et un entraînement adapté à la personne est le seul moyen d'arriver à une solution sur le long terme, et ces kilo superflues si facilement acquis mais tellement pénible à s'en défaire disparaîtront d'eux-même.

Investissez dans votre santé avant d'investir dans des solutions qui donne des résultat rapide mais avec des effets contraire tout aussi rapide.

Bien à vous tous.

chouchou64 a répondu le

Bonjour Ines !

J'ai 47 ans , j'ai pris 15 kg en 3 ans, je suis suivi par une diététicienne, elle me dit que je ne mange pas assez alors réduire encore de moitié !

J'ai toujours eu un poids stable autour de 65 kg j'ai eu 2 enfants, et là tout d'un coup ! c'est arrivé assez vite ! je n'y comprenais rien

Je n'ai pas la sensation de faim, aucune !! pas la ménaupose

Je mange parce qu'il faut tenir debout c'est tout !

Je fais du sport , j'ai déjà été suivi par 3 diététicienne à l'hopital et rien n'y fait, elles ne comprennent pas,

Mais la CORTISONE me fait maigrir 2 voir 3 kg en 1 semaine ! les médecins n'y comprennent rien !

J'espère avoir un peu d'aide ! merci à vous

brams-59 a répondu le

salut je ne suis specialiste mais a mon avis vous devez suivre le regimes suivant faire des collations entre chaque repas et manger vegetarienne

 

reduire  -pain

             -graisse

            -sucre

Mousticnoir a répondu le

Bonjour

Je vous suggère les produits PROTIDIET avec un suivi fait par une diététicienne qui vous donnerait un programme journalier : combiner produit PROTIDIET et nourriture normale variée mais spécifique par jour  .. Pas toujours évident au début de suivre mais on s'y fait très vite. mais avec un peu de volonté ce n'est pas si difficile...
Cela a fonctionné pour moi, j'en suis très contente.

Bien cordialement

Edith 

Mamou a répondu le

pourquoi ne pas essayer weight watchres! Pour ma part je trouve ce programme tres flexible et pas trop contaignant or moi aussi je suis très gourmande et malgré cela j'ai perdu 24kg en 1an et demi. Bon courage 

tendrine a répondu le

 

 

bonjour, j'ai perdu 20kg en mangeant de tout mais en 1/2 portion ! Buvez beaucoup d'eau !

 

Bon courage !

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