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Jambes lourdes : des raisons de se soigner
Seconde cause possible: la chaleur
La chaleur, surtout si elle vient du sol, favorise la dilatation des veines, ce qui augmente encore la stagnation du sang dans les membres inférieurs. La chaleur augmente aussi l'apport sanguin artériel. En d'autres termes, le sang arrive en plus grande quantité dans les membres inférieurs et repart plus difficilement. A ce rythme, le sang s'appauvrit en oxygène et c'est ce qui donne l'impression de fatigue des jambes.
Troisième cause possible: une carence alimentaire
Des carences en vitamines ou en oligo-éléments peuvent aussi expliquer ou aggraver ce phénomène : vitamine B1 (thiamine), fer,…La première mesure à prendre sera de modifier un peu notre comportement.
| Surélever les jambes dès que possibleMarcher un peuContracter les mollets, faire des flexions et extensions des piedsEviter de choisir des bas et des chaussures trop serrésDormir avec les pieds surélevésEviter les pièces avec un chauffage au sol |
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