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Interview : la sophrologie, une solution aux angoisses
- Comment se passe une séance de sophrologie ?
- Dans quels cas la sophrologie peut-elle être utile ?
- Fonctionne-t-elle sur tout le monde ?
- Y a-t-il des contre-indications ?
- Combien faut-il de séances pour éliminer le stress ?
- Combien de temps dure une séance et combien ça coûte ?
- A lire
Cette technique psycho-corporelle a été créée dans les années 60 par Alphonso Caycedo, elle permet de mieux gérer son stress.
Comment se passe une séance de sophrologie ?
Le patient est plongé dans un état de relaxation profonde, une sorte d'hypnose consciente. A ce moment, il retrouve en rêve une situation qui l'angoisse ou qu'il n'arrive pas à dépasser. Grâce à des techniques respiratoires et des mots qu'il trouve (variable d'un patient à l'autre), il chasse le stress et surmonte l'épreuve. Une fois dans le réel, il reproduit cette détente et prononce les mots, associés désormais à la relaxation. L'événement peut être surmonté.
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