Je me lève,je lis ,je regarde par la fenêtre,j'écris des histoires,ce qui m'empêche encore plus de dormir,car en revenant dans mon lit,je continue à imaginer la fin de l'histoire;Quant à la nuit ...
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Insomnie, légère, modérée ou sévère? - Imprimer
Insomnie, légère, modérée ou sévère?
- Comment évaluer la sévérité d'une insomnie?
- Insomnie légère
- Insomnie modérée
- Insomnie sévère
- Règles élémentaires d'hygiène du sommeil
- Les deux facteurs "synchroniseurs" du sommeil: la lumière et l'activité physique
Comment évaluer la sévérité d'une insomnie?
Selon certaines études, la sévérité de l'insomnie s'évalue en fonction de la présence du nombre de paramètres perturbés: difficulté d'endormissement, réveils nocturnes avec incapacité à se rendormir, sommeil non réparateur. Ainsi, une insomnie est estimée sévère si on relève au moins deux de ces paramètres, au moins trois fois par semaine sur un mois, avec séquelles diurnes (durant la journée).
Sinon, on peut retenir les critères de sévérité suivants:
Insomnie légère
Fréquence: 1 nuit par semaine
Retentissement diurne: faible.
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