Articles à propos de "exercices"

3 exercices spécial ''petit ventre''
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Vos abdos sont ramollos ? A portée de toutes, cette série d'exercices ne tardera pas à remodeler en profondeur toute la région du ventre. A effectuer au minimum 3 fois par semaine pendant 2 mois ...

5 exercices pour renforcer vos cervicales
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Vous avez les cervicales fragiles ? Votre cou et vos épaules sont parfois à l'origine d'une gêne, voire d'une douleur ? Il est peut-être temps de muscler la région de vos cervicales. Voici 5 ...

La méditation en pleine conscience, un exercice anti-stress
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Stéphane Roy, psychologue, vous propose un petit exercice qui vous permettra de goûter aux bienfaits de la méditation. Cette pratique de présence à soi et à ses pensées a montré ses bienfaits dans ...

3 exercices pour des hanches de rêve !
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Les hanches sont souvent une partie du corps particulièrement rebelle... Doublés d'une alimentation équilibrée, ces exercices ne devraient pas tarder à mater les poignées d'amour ! Pour obtenir des ...

Quels exercices pour muscler votre périnée?
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Il est important de muscler ou de remuscler son périnée. L'objectif, prévenir l'incontinence. Comment renforcer son périnée chez soi et quels sont les exercices?

Comment améliorer son estime de soi : exercices pratiques
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La confiance en soi, le respect que l'on se porte, l'appréciation de notre propre valeur, sont autant de critères qui constituent l'estime de soi. Or justement, rien ne va de soi. Entre nos doutes ...

Exercices de raffermissement spécial anti-âge (2/3)
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Parce que l'exercice doit avant tout rester un plaisir, voilà une nouvelle série de mouvements sur-mesure, parfaits pour entretenir votre corps. A effectuer au minimum 2 fois par semaine.

3 exercices spécial taille fine
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Il est parfaitement possible d'affiner sa taille et de garder une silhouette jeune et féminine. Voici quelques exercices complémentaires pour assouplir, tonifier et affiner votre taille.

Des fesses fermes et galbées en 3 exercices
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Avant, pendant ou même après les vacances, faites travailler vos fesses! Voici trois exercices à répéter tous les jours pour des fesses fermes et galbées. Enfin, 5 astuces pour des fesses ...

Mes 3 exercices anti-double menton
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Le double menton, peu esthétique, peut être efficacement atténué en réalisant de simples exercices faisant travailler les muscles du cou et du bas du visage. En voici trois, à tester tous les ...

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