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Incontinence urinaire: conseils pour mieux vivre
En attendant de trouver une solution adaptée ou une aide vraiment performante, vous pouvez mettre en pratique certains conseils pour améliorer votre qualité de vie, atténuer les désagréments de l'incontinence urinaire et empêcher l'aggravation.- Hygiène de vie anti-incontinence
- Surveiller votre poids
- Prévenez les infections urinaires et les constipations
- Adaptez votre consommation de boisson
- Évitez les substances irritantes pour la vessie
- Contre l'incontinence, faites travailler votre périnée
Hygiène de vie anti-incontinence
Particulièrement désagréable et handicapante, l'incontinence urinaire est un trouble très fréquent qui incommode particulièrement les femmes et les personnes âgées, mais parfois aussi les jeunes adultes. Les solutions existent. Il est impératif d'en parler à son médecin afin de décider d'un traitement efficace. Certains conseils d'hygiène de vie permettent aussi d'atténuer l'incontinence, sinon d'empêcher son aggravation.
Surveiller votre poids
Tout excès pondéral risque de peser inutilement sur votre vessie et de fatiguer les muscles qui l'entourent, ce qui augmente le risque d'incontinence urinaire.
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