Incontinence urinaire: conseils pour mieux vivre

Évitez les substances irritantes pour la vessie

Elles sont nombreuses, à commencer par l'alcool, les boissons contenant de la caféine (café, thé, cola) et les jus d'agrumes (oranges, pamplemousses…). Attention, de nombreux médicaments sont aussi irritants pour la vessie: antihypertenseurs, antidépresseurs, diurétiques, somnifères, antidouleurs…
Certains aliments enfin irritent la vessie, comme le chocolat, les tomates et les épices.

Contre l'incontinence, faites travailler votre périnée

La pratique d'exercices de contraction des muscles du plancher pelvien est très efficace tant pour prévenir l'apparition d'une incontinence urinaire que pour limiter l'aggravation de celle-ci.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 07/09/2009

Sources : Nouvelle médecine, Centre Duke, Editions Robert Laffont.