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Guide Symptômes et maladiesOs, Articulation, Muscle

Impatience musculaire

Les impatiences musculaires - cette désagréable sensation qui se traduit par un besoin irrésistible de bouger les jambes - sont connues de tous. On les appelle également syndrome des jambes sans repos, syndrome d'Ekbom, mouvement périodique du sommeil ou acathésie.
Impatience musculaire

  • Ne pas s'inquiéter. Le syndrome des jambes sans repos est bénin, sans aucune conséquence pour la santé. On pourrait le comparer aux nerfs du visage qui tressautent ou à la rougeur qui nous envahit lorsqu'on est gêné ou mal à l'aise.
  • Se lever et marcher quelques minutes. C'est la meilleure façon de faire disparaître les impatiences musculaires.
  • Prendre un bain chaud. Cela peut aider au relâchement des muscles. Et si vous êtes fatigué ou stressé, c'est doublement indiqué.
  • Faire des massages. Se masser les jambes - avec ou sans huiles essentielles - constitue une forme efficace de relaxation musculaire.
  • Modifier certaines habitudes de vie. Si vous êtes sujet aux impatiences musculaires, vous gagneriez sans doute à diminuer la consommation d'excitants (thé, café, chocolat, alcool), à cesser de fumer et à vous procurer des moments de détente.
  • Se tourner vers certains médicaments. Si le problème nuit régulièrement à votre sommeil ou à celui de votre conjoint, vous pouvez prendre de l'acétaminophène ou un anti-inflammatoire avant de vous coucher. Prenez un ou deux comprimés d'acétaminophène (325 mg ou 500 mg). Pour les anti-inflammatoires, respectez la dose recommandée par le fabricant. Cela peut aider à diminuer la fréquence des impatiences.


Mis à jour par le 01/08/2005
Créé initialement par le 31/05/2001

Sources : Guide familial des symptômes sous la direction du Dr André H. Dandavino - Copyright Rogers Media, 2005

Cette fiche fait partie du guide Guide Symptômes et maladies, rubrique Os, Articulation, Muscle

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