E-santé

Beauté

Silhouette, minceur

Fessiers

Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !

Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !
Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !

Bonne nouvelle : les fesses sont une partie du corps plutôt faciles à remodeler. A condition de travailler dans la régularité et la concentration.

Effectuez ces exercices 3 à 4 fois par semaine au début, pendant 2 à 3 mois.

1 à 3 fois par semaine ensuite, en entretien.

Sculptez vos fesses : exercice 1

Allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies et les bras le long du corps, soulevez le bassin en conservant les pieds bien à plats. Redescendez sans toucher le sol, en gardant le ventre serré.

10 à 15 fois

Sculptez vos fesses : exercice 2

Restez dans la même position de base que dans l'exercice précédent. Écartez un peu plus vos pieds et maintenez-les à plat. Ouvrez puis serrez les genoux tout en gardant le bassin levé (sans forcer).

10 à 15 fois

Article publié par le 14/06/2011

Trouvez-vous cet article intéressant ?
 
intervenez sur e-santé
Avatar de lieween
Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !
Par lieween 10/07/11 - 21.12
Résultat fulgurant chez moi...j'ai commencé avec 25 fois (impatient un jour... ^^)
Prévisualisation

*Saisie obligatoire pour envoyer

Informatique et libertés
Avatar de mamour
double menton opération à charleroi
Par mamour 20/05/12 - 20.48
bonjour, qui peut m'informer sur l'opération pour enlever un double menton, il me complexe depuis mes 16 ans j'en ai 51,je cherche un chirurgien dans la région de charleroi, il y en a tellement même ...
Voir le sujet de discussion du forum Silhouette, minceur

Pub

Les internautes qui ont lu cet article ont aussi consulté

VOTRE COMMUNAUTÉ Silhouette, minceur

Accédez au forum Silhouette, ...

Participez aux discussions les plus actives

Fessiers

E-santé

Beauté

Silhouette, minceur

Fessiers

Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !

Plan du site
Guides pratiques
Les grands thèmes santé
Index ArchivesIndex alphabétiqueIndex des recettesIndex top recherche
Les services
Les partenaires