Gymnastique, danse, aérobic

Gymnastique
La gymnastique sexuelle
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La gymnastique, la danse, l'aérobic sont des disciplines d'expression corporelle qui peuvent être pratiquées pour le simple bien-être physique et moral, ou en compétition, devenant alors très exigeantes.

Caractéristiques, particularités :

Ces disciplines font appel à des qualités de souplesse, d'équilibre, de coordination, de rapidité, de contrôle et de maîtrise de soi.

Pratiquées en loisir, ces disciplines permettent d'obtenir un bon tonus musculaire, une bonne souplesse articulaire, une bonne condition physique de base.

Pratiquées en compétition, elles nécessitent une très bonne condition physique, un entraînement important et exigeant, un respect scrupuleux des règles d'hygiène de vie. Elles exposent alors à des risques au niveau locomoteur, cardio-vasculaire et même concernant la croissance chez les jeunes.

Il faut différencier :
- la danse classique très exigeante, qu'il faut commencer jeune et qui nécessite une rigueur parfois difficile à supporter pour les jeunes enfants (débuts vers 6 -8 ans),
- les danses modernes ou d'autres continents (Amérique du Sud, Afrique,...), exigeantes également mais nécessitant pour les jeunes moins de sacrifices,
- la gymnastique de compétition, là aussi commencée jeune et très exigeante, avec des risques pour les adolescents qui ne bénéficieraient pas d'une surveillance médicale attentive,
- l'aérobic qui est avant tout un entraînement foncier rythmé par la musique,
- le stretching qui est une gymnastique à base d'étirements, d'assouplissements.

Bienfaits et contre-indications :

Bienfaits :

Ils sont d'ordre musculaires, articulaires, cardiaques, pulmonaires, circulatoires et psychologiques (plaisir de l'expression corporelle).

Ces disciplines permettent d'acquérir une bonne condition physique et une meilleure connaissance de son corps.

Contre-indications :

Les contre-indications sont rares et tout le monde peut (ou devrait) faire du stretching.
En revanche, la danse classique, les danses modernes, la gymnastique en compétition nécessitent un bon état cardio-vasculaire et locomoteur.

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Dr Gérard Porte
22/03/2002

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