Gardez la forme des vacances après la rentrée!

Prêt pour la rentrée? Les vacances sont faites pour recharger les batteries, vous permettant d'aborder l'automne en pleine forme. Encore faut-il savoir conserver vos acquis et les faire durer le plus longtemps possible. Voici les règles de base pour préserver votre teint halé, votre forme physique et votre bonne humeur...

• Faites durer votre bronzage
• Prolongez votre alimentation estivale
• Dormez bien
• Restez zen
• Positivez

Faites durer votre bronzage

Hydratez votre peau à gogo pour que votre bronzage dure longtemps après la rentrée. Au minimum une fois par jour, appliquez sur votre visage une crème adaptée à votre type de peau et un lait hydratant partout ailleurs. Parallèlement, sous la douche, évitez d'utiliser un savon (il dessèche la peau) au profit d'un gel douche. Ensuite, ne restez pas enfermé, mais prenez l'air aussi souvent que possible. Baladez-vous et profitez aussi de votre pause déjeuner pour sortir, c'est bon pour la forme!

Prolongez votre alimentation estivale

Les longues journées chaudes de l'été sont propices à une alimentation riche en fruits et légumes de saison. Mais même après la rentrée, vous pouvez trouver des fruits et légumes colorés et intéressants en goût qui vous maintiendront dans la forme des vacances. Même si vos enfants vous réclament un retour intempestif des pâtes et des patates, tenez le cap le plus longtemps possible.
Faites le plein sur les marchés et n'oubliez pas non plus votre dose de poisson, riche en oméga-3 (par ailleurs excellent contre le coup de blues de la rentrée!).

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 07/09/2009

Sources : Institut Moncey