Fibromyalgiques, mettez-vous au taï-chi

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 28/05/2013 - 09h37
-A +A

Le taï-chi est un art martial qui allie méditation et mouvements lents. La pratique de cette activité pourrait être bénéfique aux personnes qui souffrent de fibromyalgie... A la clé : diminution des douleurs et amélioration de la qualité de vie.

PUB

Fibromyalgie : une association de douleur et de fatigue...

Il n'existe pas de traitement pour guérir la fibromyalgie. Ce syndrome complexe associe des douleurs musculosquelettiques, une grande fatigue et des troubles du sommeil. La prise en charge est tout aussi complexe, associant des médicaments contre la douleur, la thérapie comportementale et cognitive et l'activité physique.

Dans ce dernier domaine, le taï-chi donne de très bons résultats. Cette pratique a l'avantage de combiner des mouvements lents, une respiration profonde et la relaxation. Autrement dit, la pratique du taï-chi agit sur le corps physique, les émotions, le comportement.

Parmi les pratiquants de taï-chi, on compte déjà de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie, de troubles-musculosquelettiques et de rhumatismes comme l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

Taï-chi et fibromyalgie : atténuation des douleurs et amélioration de la qualité de vie

Afin de vérifier les effets réels du taï-chi chez les fibromyalgiques, une petite expérimentation a été menée auprès d'une centaine de patients. La moitié devait s'adonner au taï-chi à raison de deux séances d'une heure par semaine pendant 3 mois, tandis que l'autre moitié pratiquait des séances de 20 minutes de stretching, au même rythme.

Par rapport au groupe stretching, l'amélioration de la qualité de vie, du bien-être physique et mental a été nettement supérieure chez les personnes ayant bénéficié du taï-chi, par rapport aux témoins. Ces résultats sont tels qu'ils suggèrent que le taï-chi pourrait être intégré dans le protocole de traitement de ce syndrome douloureux.

Selon une étude similaire publiée en même temps, le taï-chi diminue la douleur et le bien-être général des personnes atteintes de fibromyalgie, mais également d'arthrite (polyarthrite rhumatoïde, arthrose...). Par rapport à des patients poursuivant leur traitement habituel, les adeptes du taï-chi ressentaient moins de douleur, moins de raideurs articulaires et aussi moins de fatigue.

A noter que pour les personnes ayant une mobilité très réduite, le taï-chi peut aussi se pratiquer en position assise, avec des bienfaits similaires.

Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 13/12/2010 - 01h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 28/05/2013 - 09h37

Chenchen Wang et coll., New England Journal of Medicine, pp743-54, 19 août 2010 ; Callahan L. et coll. (University of North Carolina School of Medicine), Présentation lors du congrès scientifique annuel de l'American College of Rheumatology, Atlanta, Etats-Unis, 8 novembre 2010.

Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
help

cela fait 15 ans que l'on m'a reconnue fibromyalgique, je souffre en plus de polyarthrose sévère au niveau de la colonne, et j'ai déjà eu 2 arthtrodèses cervicale, la première en 1998 a 39 ans et la seconde en 2011. mes lombaires sont également très abimées et j'ai les tendons des hanches calcifiés. j'ai été aussi opérée du canal carpien, tout cela m'a fait perdre mon travail.
je voudrais faire du taï chi mais je ne trouve pas de cours près de chez moi. j'habite roux près de charleroi.
je serais contente si vous pouviez me guider.
hérion marie-louise.

merci.

PUB
A lire aussi
Les antidépresseurs contre la fibromyalgie Mis à jour le 26/01/2009 - 00h00

Syndrome douloureux accompagné par des troubles du sommeil, une humeur dépressive et une fatigue persistante, la fibromyalgie pourrait toucher jusqu'à 6% de la population européenne. Parce qu'elle a un effet très négatif sur la qualité de vie des pat...

Fibromyalgie: quel diagnostic ? Publié le 18/02/2013 - 11h12

Des douleurs diffuses inexpliquées chez une femme de la quarantaine doivent évoquer une fibromyalgie. Le diagnostic de la fibromyalgie est essentiellement confirmé par un test de la douleur à la palpation sur 18 points prédéfinis.

Fibromyalgie: la maladie de la douleur Publié le 16/11/2012 - 12h56

La fibromyalgie est un syndrome qui se caractérise essentiellement par une douleur diffuse et une fatigue intense . A cela, de nombreux autres symptômes accentuent encore la souffrance et le handicap quotidien: troubles du sommeil, dépression, troubl...

La DHEA n'est pas utile contre la fibromyalgie Publié le 08/04/2013 - 16h19

La DHEA joue de multiples rôles dans de nombreuses pathologies. Cette hormone intervient dans la fibromyalgie , mais malheureusement les supplémentations en DHEA ne permettent pas de lutter contre la maladie .

Plus d'articles