Fatigue hivernale : les trucs qui marchent

Avec l'hiver, les jours qui raccourcissent, le soleil qui se cache, et l'été qui est encore loin, certains d'entre nous se sentent un peu déprimés... voire tout simplement fatigués. Sans oublier les réveillons qui sont parfois de vrais marathons gastronomiques et festifs ! Comment mieux gérer ces fatigues hivernales ?

Comme chaque année, l'hiver amène ses coups de blues et ses fatigues sans raison et comme chaque année, ce cap reste un vrai obstacle pour certains, qui sont à la recherche de trucs pour retrouver leur forme. Alors que faire ?

Est-ce que je ne déprime pas vraiment ?

Tout d’abord, s’assurer que l’on n’est pas en train de faire une vraie dépression. Avez-vous vécu ou êtes-vous en train de vivre un événement difficile ? Votre sommeil est-il gravement perturbé, surtout le matin ? Vous laissez-vous aller complètement, délaissez-vous vos obligations ? Vos idées sont-elles noires, votre humeur est-elle très triste ? Si c’est le cas, les trucs ne sont pas pour vous : allez consulter sans attendre.

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Dr Philippe Presles, adapté par C. De Kock, journaliste santé
03/01/2006

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