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Dyspepsies
Troubles dyspeptiques
Le mot dyspepsie vient du grec "peptein" qui signifie "cuire, digérer". Sensation de poids sur l'estomac, rassasiement rapide, ballonnements après les repas, éructations (rots), écŒurement et nausées, brûlures et renvois acides, sont les troubles dyspeptiques les plus fréquents. Certes, le stress est bien souvent à l'origine de ces troubles mais aussi l'alimentation et surtout la facon de s'alimenter.
Manger lentement
Repas trop copieux et/ou avalés à toute allure, boissons gazeuses, alcool, épices trop fortes, autant de raisons de susciter ou d'entretenir ces troubles dyspeptiques. Un sandwich avalé en trois minutes et accompagné d'un soda peut faire autant de ravages qu'un déjeuner d'affaires arrosé de champagne. La solution est simple : bien mâcher et boire de l'eau. Ce qui aura de plus l'avantage d'éviter la prise de poids.
Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Alimentation et santé, rubrique Alimentation et troubles digestifs
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