Dur, dur le retour de vacances?

Pas la forme, pas le moral... Vous êtes parti en juillet? Et si c'était le syndrome post-vacances? Ne vous laissez pas abattre! Cette légère déprime qui touche environ 35% des jeunes adultes à leur retour de vacances n'est que passagère... Quelques conseils simples vous permettront de mieux lui tordre le cou.

• Quand le retour des vacances est déprimant
• Des symptômes physiques et psychologiques
• Préparez votre retour de vacances
• Planifiez d'autres échappées
• Tirez le meilleur de vos vacances
• Qui dit travail dit vacances

Quand le retour des vacances est déprimant

Vous avez chanté tout l'été… et vous voilà bien démunis une fois que sonne l'heure du retour des vacances. Et pour cause: les vacances, on en parle pendant des mois, on s'y prépare physiquement, psychologiquement, financièrement… et on a peine le temps de poser ses valises que c'est déjà fini. Plus dure est alors la chute! Selon une étude réalisée par des chercheurs espagnols, 35% des travailleurs entre 25 et 40 ans devraient ainsi faire face au "syndrome post-vacances", un sentiment général d'inconfort causé par le retour au travail.

Des symptômes physiques et psychologiques

Le plus souvent, cette déprime se traduit par des symptômes physiques tels que la fatigue, le manque d'appétit, les difficultés à se concentrer, la somnolence, l'insomnie, un rythme cardiaque anormalement rapide ou encore des douleurs musculaires diverses. Au niveau psychologique, l'ex-vacancier pourra se sentir irritable, anxieux, triste… Un sentiment de vide et une attitude "je-m'en-foutiste" sont également des phénomènes courants mais heureusement passagers après le retour des vacances.

Mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 29/08/2011
Créé initialement par Julie Luong, journaliste santé le 03/08/2009

Sources : www.psychomedia.qc.ca

Cet article fait partie du dossier Retour de vacances: comment garder le moral?