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Des cuisses sans cellulite, c'est possible !

Des cuisses sans cellulite, c'est possible !

Les muscles des cuisses concourent à tendre l'articulation. Ces exercices vous permettront également de renforcer, donc de sculpter, vos genoux.

Effectuez ces exercices à raison de 3 à 5 séances hebdomadaires pour obtenir des résultats visibles.

Tonifiez vos cuisses : exercice 1

A quatre pattes, prenez appui sur vos avant-bras. Tendez une jambe, pointe du pied vers le sol. Repliez-la lentement vers les fessiers puis tendez-la de nouveau. Recommencez aussitôt, sans vous arrêter. 10 fois de chaque côté.

Tonifiez vos cuisses : exercice 2

Debout, pieds écartés à largeur des épaules, tenez un manche à balai derrière votre nuque. Basculez légèrement votre buste vers l'avant et poussez doucement sur les fesses, comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise. Revenez. 15 fois.

Mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 25/06/2013
Créé initialement par le 07/03/2011

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