Conseils pratiques contre le décalage horaire ou jet lag

Favoris
AJOUTER AUX FAVORIS
Ajouter une catégorie
Partager
Envoyer à un ami

ENVOYER A UN AMI close

Message à l'intention de l'internaute qui saisit son formulaire
Conseils pratiques contre le décalage horaire ou jet lag

De : *

A : *

AJOUTER DES DESTINATAIRES

Votre message

* Mentions obligatoires

Les informations demandées sont nécessaires à votre inscription sur Mon E-santé et/ou à la prise en compte de votre abonnement à la newsletter d’E-santé et aux e-mails personnalisés. Elles sont destinées à E-santé, responsable du traitement, et ne seront communiquées à des tiers que si vous avez accepté de recevoir des offres de nos partenaires. Vos données ne seront pas transmises à nos partenaires mais à un sous-traitant qui ne les conservera que le temps nécessaire à l’opération. Conformément à la loi Informatique et Libertés du 6 janvier 1978 modifiée, vous disposez d'un droit d'accès, de rectification et d’opposition sur les informations vous concernant en écrivant à l’adresse : legal@e-sante.fr.
Imprimer

3 avis
Consultations (3094)
Commentaires (0)

Conseils pratiques contre le décalage horaire ou jet lag

Vous allez prendre l'avion, un long courrier, et vous avez peur de souffrir du décalage horaire? Voici quelques conseils pratiques pour que le jet lag ne vous gâche pas votre séjour.

Décalage horaire: quand notre corps voyage loin...

Le décalage horaire touche toute personne qui prend l'avion et qui franchit plusieurs fuseaux horaires. Notre horloge biologique doit ensuite s'adapter et cela peut prendre du temps. A noter que certaines personnes sont plus sensibles que d'autres au jet lag et que certains facteurs peuvent accentuer le phénomène, comme la fatigue par exemple.

Quels sont les symptômes du décalage horaire?

Troubles du sommeil, somnolence, anomalies de la température corporelle (frissons, bouffées de chaleur), troubles digestifs, sensation de malaise.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 09/08/2009 - 23:00

Sources : Guide pratique "Bien dormir, mieux vivre" de l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Ipnes), www.inpes.sante.fr, juin 2009.

Trouvez-vous cet article intéressant ?