Comment soigner un torticolis ?

Mise à jour par Barbara Delbrouck, journaliste santé le 25/04/2017 - 15h38
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Aïe! Ce matin, vous vous êtes réveillé(e) avec une vive douleur dans le cou. Plus moyen de tourner ou d’incliner la tête !

Vous êtes victime du fameux torticolis. Quels sont les bons gestes pour vous en débarrasser ?

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Les causes du torticolis

Le torticolis est en fait une simple contracture musculaire, comme les crampes que vous en avez parfois au mollet. Mais elle se situe ici au niveau des muscles du cou. C’est douloureux, certes, mais généralement tout à fait bénin !

Il n’y a généralement pas de cause précise. Toutefois, certains facteurs peuvent favoriser le torticolis :

  • Un traumatisme : Faux mouvement, choc lors d’un accident de voiture.
  • La fatigue : Le sommeil est indispensable à la récupération musculaire. Lorsque vous en manquez, vos muscles fonctionnent moins bien.
  • Le stress, une tension dans les muscles.
  • Une infection ou un état grippal : Lorsque vous êtes malade, vos muscles sont plus sensibles.

Sachez aussi que certaines personnes sont plus sujettes que d’autres au torticolis, question de réactivité musculaire.

 

Que faire contre le torticolis ?

Conseil N°1 : se reposer !

Face à un torticolis, le maître mot est le repos. Surtout, n’essayez pas de faire les mouvements qui vous font souffrir et limitez les rotations du cou. En attendant que ça passe, vous pouvez prendre un antidouleur pour vous soulager.

Conseil N°2 chauffer !

C’est bien connu, la chaleur, ça détend ! Pour aider votre muscle atteint par le torticolis à se décontracter, vous pouvez donc appliquer une bouillotte chaude sur la zone douloureuse du cou ou prendre un bain chaud.

Surtout, évitez d’appliquer du froid : il contracte les muscles.

Conseil N°3 masser !

Si vous avez la chance d’avoir une âme charitable à vos côtés, un massage du cou peut aider à vous débarrasser plus vite de ce torticolis. Mais veillez à ce qu’il soit doux !

Profitez-en pour appliquer une crème anti-inflammatoire, que vous trouverez en vente libre en pharmacie.

 

Initialement publié par Barbara Delbrouck, journaliste santé le 26/02/2013 - 09h36 et mis à jour par Barbara Delbrouck, journaliste santé le 25/04/2017 - 15h38

Interview du Pr Durez, rhumatologue à l’hôpital Saint-Luc (UCL)

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