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Comment se débarrasser de sa graisse abdominale ?

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 09/03/2017 - 16h21
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Pourquoi l'endurance est-elle efficace contre la graisse abdominale ?

A priori, c'est une simple question de calories : pour éliminer de la graisse abdominale nous avons besoin de brûler beaucoup de calories, et un effort soutenu sur une longue période, comme marcher 19 km par semaine, est une bonne manière de faire cette grosse dépense énergétique.

Il ne faut cependant pas déduire de cette étude que la musculation est mauvaise, ou même inefficace. En effet, maintenir voire augmenter sa masse musculaire est l'une des clés pour bien vieillir. Les spécialistes continuent donc à recommander un mélange des deux types de sport, mais avec une attention particulière pour l'endurance si l'on a trop de graisse abdominale.

Initialement publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 08/09/2011 - 14h27 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 09/03/2017 - 16h21

Slentz, C., American Journal of Physiology, Enocrinology and Metabolism, août 2011.

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