Comment prendre la parole en public ?

Publié par Dr Catherine Solano le 01/03/2010 - 00h00
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Pour garder votre spontanéité.


Si vous êtes tout seul avant votre intervention, poussez un cri ou un son (pas de mots) en faisant une grimace. Cela permet de libérer l'énergie primaire un peu sauvage et de contacter votre spontanéité. "Cela fait aussi sortir les tensions, ou encore la colère ou la tristesse qui pourraient vous bloquer". Ces exercices font partie de la méthode de l'Actor's Studio qu'Antoine Ehrhard pratique.

"Agissez avec la posture de votre corps"


Si vous pouvez vous détendre allongé, c'est l'idéal. Utilisez une pratique de type méditation. Prenez par exemple le temps de parcourir tout votre corps en pensée avec cette respiration lente. Recentrez-vous sur votre corps et sa position dans l'espace.
Si vous n'avez pas la possibilité d'être allongé, vous pouvez le faire assis, puis quelques instants debout pour vous mettre en condition si vous devez faire votre intervention debout.

Publié par Dr Catherine Solano le 01/03/2010 - 00h00 Un grand merci à Antoine Ehrhard, psychothérapeute à Paris.
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