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Reprise du sujet inital

Comment éviter les courbatures après le sport ?

Publié par le 14/01/2011 - 12h16
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J'ai repris le sport après plus de 5 ans d'arrêt pour maladie et après chaque séance de sport (fitness, step notamment), j'ai de terribles courbatures un peu partout et cela met 2-3 jours pour partir.Cela fait un mois que j'ai régulièrement des courbatures.Comment les éviter ? Avez-vous des exercices d'étirement à me conseiler ?

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Les réponses
jamskido a répondu le

Bonjour,

le plus important dans une reprise d'activité sportive  est de suivre son rythme de croisière,cela dit commencer la pratique seul  avec  objectif l'amélioration de l'entrainement cardiovasculaire, ainsi qu'un renforcement de tendons et des ligaments.Djamel 

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