Comment bien se concentrer

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 28/10/2016 - 15h25
-A +A

La concentration est un processus cérébral qui permet de fixer son attention de manière sélective.

Grâce à elle, nous pouvons abattre une grande quantité de travail en peu de temps. Mais entre les mouches qui volent, la musique du voisin et la perspective des vacances, les parasites sont nombreux !

PUB

Le besoin de se concentrer, souvent primordial

Concentre-toi, bon sang !
Que ce soit au bureau ou à la maison, nous sommes nombreux à nous auto-sermonner de cette manière à longueur de journée. Il faut dire qu'avec Internet, la téléphonie mobile et la culture de l'instantanéité, l'heure est plutôt au zapping cérébral… Dans ce cadre, pouvoir fixer son attention sur une tâche particulière ressemble souvent à un exploit !

Et pourtant, parvenir à se concentrer quelques heures sur un dossier important, un livre ou un film est aussi une source de grande satisfaction. Dans la vie scolaire et professionnelle, cette capacité reste d'ailleurs incontournable pour obtenir de bons résultats.

 

Pour bien se concentrer, halte au bruit !

Nous ne sommes pas égaux face à la concentration. Certains parviennent à garder un niveau élevé d'attention même au milieu du bruit, des gens qui passent…D'autres, par contre, voient tous leurs efforts réduits à néant par un simple murmure. L'enfer lorsqu'on travaille dans un "open space" et que les collègues sont loquaces !

Si vous en avez l'occasion, n'hésitez pas à vous isoler pour effectuer certaines tâches. Et si le bruit a tendance à vous rendre fou, pensez aux boules Quiès. C'est radical, mais souvent salvateur en cas de dossier à boucler.

Initialement publié par Julie Luong, journaliste santé le 15/06/2009 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 28/10/2016 - 15h25
Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
A lire aussi
Bruit : quel impact sur la santé ? Publié le 22/08/2014 - 12h05

Saviez-vous que le bruit d'un aspirateur peut perturber votre audition ? Sans parler des avions, chantiers et autres motos pétaradantes, nos propres bruits sont susceptibles de nous nuire. Explications sur le bruit et ses répercutions...

Votre boulot vous casse les oreilles ! Mis à jour le 20/12/2005 - 00h00

En février 2006 entrera en vigueur une nouvelle directive de l'UE visant à protéger les travailleurs des nuisances sonores. Elle fixe à 87 dB(A) la valeur limite d'exposition au bruit et exige que les risques résultant de l'exposition au bruit soient...

Préservons les oreilles de nos enfants ! Publié le 21/05/2015 - 12h18

Un tambour, une voiture qui roule toute seule, un faux ordinateur ou téléphone qui émet des sonneries... Les jouets qui font du bruit sont nombreux et font partie des plus populaires. Mais les parents ne sont pas toujours conscients du fait qu'expose...

Plus d'articles