Combien d'efforts pour brûler ces calories?

Craquer au beau milieu d'un régime, c'est déjà arrivé à tout le monde. Ce n'est pas si grave... Mais vous gagnerez à compenser cet excès en dépensant les calories par un effort physique. Voici comment.

• Voici quelques repères pour vous aider à brûler vos calories.

Voici quelques repères pour vous aider à brûler vos calories.

2 carrés de chocolat noir (70% cacao):
Leurs calories sont dépensées en restant simplement assis au bureau pendant une heure.

1 tranche de pain complet:
Ses calories seront dépensées en descendant une station de métro avant votre destination finale, soit l'équivalent de 10 minutes de marche à 3 km/h.

2 tranches de jambon blanc:
Pour dépenser leurs calories, descendre plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.

1 portion d'emmental (40 g):
Pour dépenser ces calories, monter plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.

1 œuf dur:
Pour éliminer ses calories, faire 1 heure de yoga.

1 soda (250 ml):
Pour dépenser ses calories, balayer pendant 60 minutes environ.

1 avocat:
Pour dépenser ses calories, passer l'aspirateur pendant 1 heure.

Chips (45 g):
Pour dépenser leurs calories faire un bon ménage global pendant 1 heure.

1 croissant:
Pour dépenses ses calories, faire 60 minutes de gym douce.

1 tartelette aux fruits:
Pour dépenser ses calories, jardiner pendant une heure environ.

½ pizza au fromage (180g):
Pour dépenser les calories d'une demie pizza, faire 1 heure de natation.

1 croque-monsieur:
Pour dépenser ses calories, faire 1 heure de gym aérobic.

1 assiette de pâtes à la carbonara (250 g):
Pour dépenser leurs calories, faire du roller pendant environ 60 minutes.

1 double cheeseburger:
Pour rattraper ses calories, faire environ 60 minutes de beach volley.

1 portion de frites (200 g):
Pour dépenser ses calories, faire 1 heure de tennis.

1 magret de canard (350 g):
Pour dépenser ses calories, faire 1 heure de vélo (22 - 25 km/h).

1 quiche lorraine (200 g):
Pour dépenser ses calories, faire 1 heure de jogging (9 km/h).

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 21/06/2009 - 23:00

Sources : Dossier de presse GSG Santé Grand Public, avril 2009.