Choisir son psy, un acte essentiel pour une bonne thérapie...

Quand la souffrance psychique que l'on ressent devient trop importante, quand on n'arrive pas à y faire face seul, ni avec l'aide de son entourage, on peut penser à aller faire une thérapie psy. Et le premier pas de cette thérapie, c'est toujours le choix du praticien!

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Choisir la méthode

En psychothérapie, il existe de nombreuses méthodes très diverses plus ou moins bien adaptées à votre problème, à vos questions ou à votre personnalité. Aussi est-il très pertinent de vous renseigner sur ces méthodes avant de prendre un rendez-vous au hasard. Vous pourrez choisir entre la thérapie comportementale, la sophrologie, la gestalt, l'hypnothérapie, la thérapie d'inspiration analytique, l'analyse transactionnelle, la psychanalyse, l'EMDR, l'haptothérapie, les thérapies centrées sur la solution, etc. Prendre le temps de vous plonger dans ces différentes approches peut vous être extrêmement bénéfique et vous faire gagner beaucoup de temps.

Choisir la personne

Une fois que vous avez choisi l'approche qui vous semble vous convenir, reste encore à trouver le bon thérapeute. Pour cela, il faut que le courant passe entre vous. Prenez rendez-vous pour un premier contact et soyez honnête avec vous-même. Vous sentez-vous à l'aise? Compris? Ecouté? Respecté? Les remarques, les questions du thérapeute vous ont-elles parues pertinentes? Comment ce thérapeute envisage-t-il le travail que vous allez faire? Quel est son tarif de consultation? Posez toutes vos questions…
N'hésitez pas à consulter deux ou trois thérapeutes différents pour trouver celui qui vous suivra pendant un temps.
Car une thérapie n'étant pas un coup de baguette magique, il est probable que, même si vous trouvez la personne qui vous convient, vous passerez plusieurs mois à travailler ensemble, y compris dans le cadre des thérapies brèves. Alors, ce temps préparatoire vaut la peine d'être effectué pour ne pas perdre votre temps.

Article publié par Dr Catherine Solano le 23/06/2008 - 23:00