La charcuterie: trois bonnes raisons de passer à côté!

Les charcuteries, très grasses, sont les ennemies du régime. Mais leurs calories ne sont pas leur seul inconvénient! Il y a deux autres raisons pour lesquelles votre santé vous remerciera de vous en passer.

• La charcuterie est souvent très grasse
• La charcuterie apporte des mauvaises graisses
• Et enfin, elle est trop salée...

La charcuterie est souvent très grasse

Les saucissons et les pâtés font partie des charcuteries les plus grasses, avec quelque 30% de matières grasses. A l'extrémité supérieure, se situe le foie gras, lequel contient jusqu'à presque 50% de matières grasses.
Les industriels, qui rivalisent d'ingéniosité, diront cependant que tout dépend de la nature des ingrédients. Les recettes à base de volaille ou de jambon sont peu grasses avec 4 à 5% de matières grasses.

La charcuterie apporte des mauvaises graisses

Le problème principal de la charcuterie est que cette variété d'aliments apportent beaucoup (trop) de mauvaises graisses: 40% des matières grasses contenues dans la charcuterie sont constituées d'acides gras saturés, qui ne sont pas bénéfiques pour la santé.
Les mauvaises graisses aggravent le risque cardiovasculaire. Elles sont également fortement suspectées d'augmenter l'apparition et la prolifération des tumeurs.
Pour équilibrer sa balance plaisir/poids en matière de charcuterie, les Dr Jean-Michel Cohen et Patrick Serog* proposent de ne pas se focaliser sur la valeur calorique des produits, mais de s'intéresser davantage au rapport protéines / lipides. Lorsqu'il y a plus de lipides que de protéines, la consommation du produit devient excessive en matières grasses.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 14/04/2008 - 23:00

Sources : * Dr Jean-Michel Cohen et Dr Patrick Serog, "Savoir manger, le guide des aliments 2008-2009", éditions Flammarion.