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Cette année, non aux jambes lourdes!
- Première étape: je soigne mes jambes
- Deuxième étape: J'évite les ennemis de mes jambes
- Troisième étape: je me bouge!
- Quatrième étape: je surveille mon alimentation
Première étape: je soigne mes jambes
Si vous subissez régulièrement les symptômes des jambes lourdes (jambes douloureuses, gonflées, fourmillements ou picotements...) il est sans doute intéressant de vous pencher sur les traitements qui existent sur le marché. Il existe de nombreuses formes de veinotoniques, en pilules et comprimés ou à appliquer directement sur les jambes, qui peuvent améliorer les symptômes. Une douche froide des pieds, qui remonte ensuite par les mollets jusqu'aux genoux, peut également être bénéfique. Profitez ensuite de votre crème hydratante pour effectuer un léger massage, là aussi en remontant à partir des chevilles. Ce n'est pas suffisant pour lutter contre l'insuffisance veineuse bien sûr, mais peut diminuer les symptômes désagréables des jambes lourdes.
Deuxième étape: J'évite les ennemis de mes jambes
La température ambiante, personne ne peut la contrôler. Mais il y a d'autres éléments qui encouragent les jambes lourdes et dont vous pouvez vous passer:
- Les vêtements trop serrés à la taille, pantalons inconfortables etc.
- Les chaussures à talon qui ne stimulent pas correctement le retour du sang depuis les pieds vers le coeur.
- La station debout de manière prolongée, si vous pouvez l'éviter. Si vous y êtes contrainte pour des raisons professionnelles, investissez dans une paire de très bonnes chaussures plates et n'oubliez pas de faire régulièrement quelques pas.
- L'utilisation de cire chaude sur les jambes et les bains chauds prolongés ont aussi tendance à encourager l'insuffisance veineuse, donc essayez de vous en passer, au moins en été.
