Cessez d'utiliser des mots qui vous abîment

Publié par Dr Catherine Solano, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 04/07/2006 - 00h00
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Avez-vous remarqué combien sont nombreuses les personnes qui affirment régulièrement. " Je suis nulle, j'arrive toujours en retard ". Ou bien : " je suis bête, je n'ai pas de répartie "… Elles se dévalorisent. Cela vous arrive peut-être de temps à autre.

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Des mots toxiques

Ces mots qui paraissent anodins, au premier abord, ces expressions que vous prononcez sans y prendre garde peuvent se révéler très toxiques. En effet, à force de dire ou de penser des choses comme " je ne suis pas doué ", " je ne suis bon à rien ", " je ne suis pas futé "… ces phrases agissent en vous sans que vous en ayez conscience. Au pire, vous finirez par y croire ! En effet, ces mots répétés, sont comme un poison versé goutte-à-goutte, et ils faconnent votre manière de penser.

Vous finirez par vous percevoir comme vous le pensez. C'est pourquoi, si d'autres vous critiquent, prenez soin de ne pas faire de même. D'abord parce que c'est en soi néfaste, et ensuite parce que si vous vous dévalorisez vous-même devant les autres, c'est comme si vous leur donniez l'autorisation de penser la même chose de vous. Vous les encouragez à mal vous juger. Alors, pourquoi vous faire du mal volontairement ?

Positiver à bon escient

Considérez ces paroles comme de mauvaises herbes qu'il faut vous employer à arracher de vos habitudes de pensée. Pour cela, quand vous prononcez dans votre tête, ou à haute voix, une telle phrase négative envers vous, choisissez-en une que vous auriez dû prononcer à la place. " J'arrive en retard, je devrais mieux m'organiser " est tout de même plus réaliste et positif que " je suis nulle, j'arrive toujours en retard ". La différence, c'est que vous ne vous identifiez pas à une conduite que vous considérez comme négative, mais vous la considérez comme quelque chose que vous pouvez changer. Bannissez les formulations qui commencent par " je suis ", idiot, nul, bête, stupide, lent… Ce que vous ne diriez jamais à quelqu'un par respect, ne vous le faites pas à vous-même !

Attention, ne pensez pas vous en tirer en choisissant l'opposé. Si au lieu de " je suis bête ", vous formulez " je suis intelligent ", cela n'aura aucun sens ! Si à un instant donné, vous pensez du mal de vous, c'est que vous avez envie d'améliorer quelque chose. Soyez lucide, tout simplement, faites confiance à votre capacité à changer, sans mal vous juger. C'est peut-être ce que vous savez si bien faire pour les autres. Alors, aimez-vous d'autant d'amitié que ce que vous êtes capable de donner !

Publié par Dr Catherine Solano, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 04/07/2006 - 00h00
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