Le cerveau vieillit, trois conseils pour l'entretenir

Vivre longtemps, certes, mais en pleine possession de ses capacités intellectuelles: c'est le but de toute le monde. Et nous connaissons aujourd'hui des méthodes à suivre pour que notre cerveau vieillisse aussi peu, et aussi tard, que possible.

• Comment contrer le vieillissement du cerveau?
• 1) Pour prévenir le vieillissement du cerveau, pratiquez une activité physique régulière
• 2) Nourrissez judicieusement votre cerveau
• 3) Faites travailler votre cerveau

Comment contrer le vieillissement du cerveau?

Chaque année qui passe s'accompagne d'un allongement de notre espérance de vie de 3 mois.
Pour en profiter pleinement, il est nécessaire de prévenir les maladies et le vieillissement. Si concernant certaines grandes maladies il existe déjà des tests de dépistage ou des traitements, il est aussi nécessaire de protéger notre cerveau et de veiller à ce qu'il ne vieillisse pas trop vite. Et aujourd'hui, c'est une réalité, nous pouvons tous prévenir le vieillissement de notre cerveau, de facon simple et naturelle. Comme l'a indiqué le Pr Jean Mariani, neurobiologiste, lors du 5e Forum de l'UNESCO sur la longévité, et aussi surprenant que cela puisse paraître, la première chose est de pratiquer régulièrement une activité physique.

1) Pour prévenir le vieillissement du cerveau, pratiquez une activité physique régulière

Inutile de vous transformer en athlète de haut niveau. Votre activité peut être d'intensité modérée, ce qui compte avant tout, c'est la régularité. C'est ainsi que 30 minutes de marche active tous les jours, c'est déjà très bien.
En quoi le sport peut-il prévenir le vieillissement cérébral? L'activité musculaire stimule la production de certains éléments indispensables au bon fonctionnement du cerveau. Mais la pratique physique favorise également la circulation sanguine et ainsi l'irrigation du cerveau (et de tous les organes), ce qui est essentiel pour bien nourrir les neurones.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 29/09/2008 - 23:00

Sources : 5e Forum scientifique de l'UNESCO, "longévité et qualité de vie: les dernières avancées scientifiques pour "vieillir jeune", interventions du Pr Jean Mariani (neurobiologiste) et du Dr Jean-Marie Bourre (nutritionniste), 16 septembre 2008.