Du bon cholestérol synthétique?

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 11/05/2009 - 00h00
-A +A

PUB

Comment augmenter son taux de bon cholestérol?


On ne peut donc pas attendre du HDL synthétique qu'il améliore la vie des personnes en hypercholestérolémie. Il est donc important de se pencher sur les solutions plus naturelles pour améliorer son taux de cholestérol - c'est-à-dire diminuer le mauvais et augmenter le bon. Commencez par diminuer la quantité de cholestérol que vous absorbez par la nourriture, en évitant de consommer de la viande rouge, des graisses animales, plats préparés et pâtisseries industrielles. Préférez, pour votre consommation de lipides, des sources qui sont bonnes pour la santé cardiovasculaire: huiles végétales, poisson (au moins deux fois par semaine), avocats. Augmentez également vos apports en fibres, qui on l'effet d'une éponge et diminuent la quantité de cholestérol qui passera dans votre sang après un repas riche. Enfin, augmentez votre activité physique. Si un régime et un peu plus de sport, sous contrôle de votre médecin, ne vous permettent pas de retrouver des niveaux de cholestérol (HDL et LDL) satisfaisants, il existe des médicaments efficaces.

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 11/05/2009 - 00h00 Thaxton, C.S., Journal of the American Chemical Society, janvier 2009
Notez cet article
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB