Ayez le réflexe post-fêtes

Pendant les fêtes de Noël, nous avons pratiquement tous mangé copieusement et bu au-delà du raisonnable. Alors que certains n'ont pas échappé à la dite " crise de foie ", d'autres ont pris quelques kilos indésirables, qu'il faudrait donc perdre le plus rapidement possible …

• Régime " reposant " pour la première semaine de Janvier 2003 :

En bref, après tant d'excès, nous sommes tous un peu barbouillés ! Pour soulager l'après fête, une petite semaine d'alimentation " reposante " s'impose pour retrouver rapidement l'équilibre perdu.

Régime " reposant " pour la première semaine de Janvier 2003 :

Au réveil 2 verres d'eau de Vichy Petit déjeuner Thé au citronPain complet ou Krisprolls au blé complet tartinés d'un peu de confiture1 jus de pamplemousseDans la matinée 2 ou 3 verres d'eau Hépar Déjeuner Un jus de pamplemousse (ou un 1/2 pamplemousse)Poisson à la vapeur arrosé généreusement de jus de citronPommes de terre vapeur ou riz nature (sans beurre, ni huile même d'olive)Yaourt nature ou fromage blancPain complet ou Krisprolls au blé completEau plate ou Badoit Dans l'après-midi 2 ou 3 verres d'eau Hépar Dîner Potage de légumes (400 g de légumes au minimum)Yaourt nature ou fromage blancPain complet ou Krisprolls au blé completEau plate ou Badoit Aucune limite de quantités pour chacun de ces aliments : consommez-les selon votre appétit.

Ce régime, sans graisses mais riche en fibres, en sels minéraux, oligo-éléments et vitamines rétablira l'équilibre compromis pendant la dernière semaine 2002. Il peut également effacer les kilos qui se sont alors imposés et vous faire oublier une "crise de foie".

Article publié par Dr Paule Neyrat : Adaptation : Dr Philippe Burton le 07/01/2003