Attention, jambes lourdes...

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 01/08/2017 - 14h35
-A +A

Entre les problèmes veineux, les sensations de lourdeur ou celles de gonflements, vos gambettes ne sont pas toujours au top de leur forme? Nos trucs pour soulager les jambes lourdes, mais également anticiper.

PUB

Attention, jambes lourdes: bougez !

Le phénomène des jambes lourdes est dû à une mauvaise circulation sanguine: en position debout ou assise prolongées, le sang circule moins vite, provoquant des blocages au niveau des pieds et des mollets. Pour y remédier, si vous devez rester assise un long moment, évitez de croiser les jambes, levez-vous régulièrement et marchez quelques minutes. En station debout, effectuez un mouvement de balancier sur le talon et de petites rotations de la cheville pour favoriser le flux sanguin de retour (vers les cuisses). N'hésitez pas à porter des collants de contention.

Attention, jambes lourdes: rafraîchissez au maximum

Fuyez les grosses chaleurs qui dilatent les veines (sauna, épilation à la cire trop chaude, soleil ou bains prolongés) et les écarts de température (hammam/douche froide). Vivement recommandé, chaque matin sous la douche, un petit massage au jet d'eau froide, pendant quelques minutes, des chevilles jusqu'aux fesses. Vous pouvez aussi utiliser des soins spécifiques à effet froid pour relancent la micro circulation: à tout moment de la journée, sur la peau ou par-dessus vos collants (certains sont faits pour).

Initialement publié par Emilie Veyretout, journaliste beauté le 02/04/2006 - 02h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 01/08/2017 - 14h35
Notez cet article
PUB
A lire aussi
Des jambes légères, légères... Mis à jour le 31/08/2009 - 00h00

Des jambes légères, c'est bien le rêve des très nombreuses femmes qui souffrent, à différents degrés, de jambes lourdes . Point de fatalité, nous avons quelques armes à notre disposition pour les alléger. Voici notre stratégie anti-jambes lourdes .

Varices : mais pourquoi moi ? Publié le 14/03/2014 - 15h23

Les varices sont des veines altérées, dilatées et sinueuses. Inesthétiques, elles touchent plus souvent les jambes des femmes. Il faut savoir que les varices sont le reflet d’une insuffisance veineuse, exposant à des complications. Mais quels sont le...

Jambes lourdes : les solutions qui allègent Publié le 02/05/2016 - 17h12

Les beaux jours nous permettent enfin de ressortir nos tenues légères et nous donnent le sourire... mais ils signent parfois le début des ennuis en cas de jambes lourdes ! Allégez vos gambettes grâce à quelques gestes simples.

Jambes douloureuses? Tous les conseils Mis à jour le 11/03/2008 - 00h00

Un adulte sur huit souffre d'insuffisance veineuse ou de troubles qui y sont liés. Cela se manifeste particulièrement dans les membres inférieurs. Les jambes sont d'abord lourdes et douloureuses, mais au bout d'un certain temps les complications, et...

Plus d'articles