Asthmatiques: augmentez votre consommation de vitamine D!

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 01/02/2010 - 00h00
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Vitamine D: des suppléments, mais pas seulement!


Pour vous assurer d'avoir assez de cette précieuse vitamine, asthme ou pas, vous pouvez bien sûr consommer des compléments alimentaires... mais la plupart des études montrent que les vitamines que nous trouvons dans notre mode de vie sont plus efficaces. Veillez donc à vous exposer au soleil (un quart d'heure par jour est le minimum, bras nus si la saison le permet) et à consommer généreusement ces aliments riches en vitamine D:

  • Les jaunes d'oeufs. Attention au cholestérol, certes, mais pas trop!

  • Le foie.

  • Les poissons gras.

  • Certains produits laitiers ou jus de fruits sont enrichis en vitamine D.
Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 01/02/2010 - 00h00 Sutherland, E., American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, janvier 2008 (www.webmd.com)
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