Alimentation santé: les 8 points clés
- L'alimentation en cause dans nos problèmes de santé
- 1) Boire du thé
- 2) Du curcuma dans tous les plats
- 3) Du poisson: deux fois par semaine minium
- 4) Manger des oeufs bio ou riches en oméga-3
- 5) Ne garder que l'huile d'olive et de colza pour cuisiner et assaisonner
- 6) Augmenter les aliments d'origine végétale et diminuer ceux d'origine animale
- 7) Limiter les boissons sucrées
- 8) Limiter, voire éliminer l'alcool
L'alimentation en cause dans nos problèmes de santé
Dans les pays occidentaux, notre mode alimentaire a considérablement dérivé, à tel point qu'il ne se passe pas une journée sans qu'on publie de nouvelles preuves scientifiques démontrant que notre alimentation moderne est l'une des principales origines de la plupart des affections et autres grandes maladies chroniques. Il est temps de redresser la barre.
Le problème est qu'il existe tellement de recommandations, de conseils, voire d'allégations sur les produits alimentaires, que l'on ne sait plus à quoi se fier.
Après un tri conséquent et en fonction de ce que le grand public a déjà assimilé, voici 8 conseils nutritionnels que nous pouvons tous appliquer dès maintenant.
1) Boire du thé
Le thé regorge d'antioxydants, les molécules antivieillissement par excellence. Les antioxydants aident l'organisme à lutter contre les phénomènes inflammatoires et aujourd'hui les preuves s'accumulent vis-à-vis des cancers. Ce sont surtout les polyphénols, une des grandes familles d'antioxydants, qui interviendraient dans la prévention des cancers. En pratique, le plus riche en polyphénols est le thé vert, à condition d'utiliser directement les feuilles que l'on laisse infuser longtemps (10 minutes) et non pas des extraits de thé vert ou des boissons au thé vert.
Pub
VOTRE COMMUNAUTÉ Alimentation santé
Participez aux discussions les plus actives
-
Bonjour, Je pense que le mieux est d'en parler á ton médecin généraliste, si tu manges de ...
Par sinse 18/05/2012 - 11h13
2025 consultations -
Bonjour, Je ne pense pas que votre corps marche à l'envers. Selon moi, vous avez, ...
Par cuisinensante 21/05/2012 - 13h46
1746 consultations -
Bonjour, Je pense que vous devriez vérifiez votre ph urinaire pour voir si vous n'ête pas ...
Par Alta 17/03/2012 - 12h01
329 consultations
-
Bonjour à tous, Ayant beaucoup entendu parler des bienfaits du lait de soja, j'ai essayé la ...
Par PetitesPlumes 18/02/2012 - 15h49
329 consultations -
Bonjour, Je suis sujet aux ballonnements après chaque repas. J'ai mon ventre qui gonfle ...
Par Philippe 03/02/2011 - 16h35
2025 consultations -
Par Mireille 14/01/2011 - 15h30
1746 consultations
-
Bonjour à tous, Ayant beaucoup entendu parler des bienfaits du lait de soja, j'ai essayé la ...
Par PetitesPlumes 18/02/2012 - 15h49
329 consultations -
Bonjour, Je suis sujet aux ballonnements après chaque repas. J'ai mon ventre qui gonfle ...
Par Philippe 03/02/2011 - 16h35
2025 consultations -
Par Mireille 14/01/2011 - 15h30
1746 consultations












