Dommage!!!!Nulle part vous ne parlez de la richesse en protéines des légumineuses! Elles sont pourtant de haute valeur lorsqu'elles sont associées aux céréales.Et, sans cholestérol, sans toutes les ...
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Alimentation santé: les 8 points clés
- L'alimentation en cause dans nos problèmes de santé
- 1) Boire du thé
- 2) Du curcuma dans tous les plats
- 3) Du poisson: deux fois par semaine minium
- 4) Manger des oeufs bio ou riches en oméga-3
- 5) Ne garder que l'huile d'olive et de colza pour cuisiner et assaisonner
- 6) Augmenter les aliments d'origine végétale et diminuer ceux d'origine animale
- 7) Limiter les boissons sucrées
- 8) Limiter, voire éliminer l'alcool
L'alimentation en cause dans nos problèmes de santé
Dans les pays occidentaux, notre mode alimentaire a considérablement dérivé, à tel point qu'il ne se passe pas une journée sans qu'on publie de nouvelles preuves scientifiques démontrant que notre alimentation moderne est l'une des principales origines de la plupart des affections et autres grandes maladies chroniques. Il est temps de redresser la barre.
Le problème est qu'il existe tellement de recommandations, de conseils, voire d'allégations sur les produits alimentaires, que l'on ne sait plus à quoi se fier.
Après un tri conséquent et en fonction de ce que le grand public a déjà assimilé, voici 8 conseils nutritionnels que nous pouvons tous appliquer dès maintenant.
1) Boire du thé
Le thé regorge d'antioxydants, les molécules antivieillissement par excellence. Les antioxydants aident l'organisme à lutter contre les phénomènes inflammatoires et aujourd'hui les preuves s'accumulent vis-à-vis des cancers. Ce sont surtout les polyphénols, une des grandes familles d'antioxydants, qui interviendraient dans la prévention des cancers. En pratique, le plus riche en polyphénols est le thé vert, à condition d'utiliser directement les feuilles que l'on laisse infuser longtemps (10 minutes) et non pas des extraits de thé vert ou des boissons au thé vert.
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Non, car ce n'est bon ni pour moi ni pour la planète!
1 semaine en clinique à la diète avec baxter . Ensuite 2 semaines que des pâres et par la suite des fibres. Et je n'ai pas du être opéré aorès une forte crise.
non,pas de resto prévu pour l'instant,mais bien un pic nique et un barbecue avec des amis au jardin..cool et sympathique.un peu d'air svp,du soleil,un petit verre bien frais et peut-être un fond ...
Depuis 2004, je me suis beaucoup documenté sur les compléments alimentaires. Je les prends en quantité supérieure aux fameux AJR et régulièrement. Je pratique beaucoup le vélo. Conclusion : je ne ...
La lécithine n'est pas inutile pour les gens qui ont trop de cholestérol et le ginkgo biloba favorise la circulation dans les petits vaisseaux de la tête (pour la mémoire) et aux extrémités des ...
lorsque j'ai une forte envie de sucre, je respire profondement et je vais me presser un citron que je bois dans de l'eau tiede, doucement. au bout de 5mn j'ai oublie mon envie de sucre. Peut-etre le ...
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Bonjour J'ai 47 ans et pris 15 kg en 3 ans, aucune raison ! Je me sens très mal dans ma ...
Par chouchou64 19/01/2012 - 17h58
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Par rrena 06/09/2011 - 22h12
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Par Mireille 14/01/2011 - 14h30
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Bonjour, Je suis sujet aux ballonnements après chaque repas. J'ai mon ventre qui gonfle ...
Par Philippe 03/02/2011 - 15h35
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