Ados : pour réussir, luttez contre la peur de perdre

Quand on passe un examen, que l'on dispute un match sportif, on ressent l'envie de réussir, de gagner. Mais cet élan vers la réussite peut être anéanti par une peur paralysante de rater, de perdre. Pourquoi cette peur devient-elle si handicapante ?

• La peur de perdre
• Alors, que faire pour limiter cette peur ?
• Contre la peur, envisagez l'avenir

La peur de perdre

C'est que la peur de perdre ne reste pas toujours une simple peur. Elle peut devenir envahissante. Il ne s'agit alors plus d'une peur corrélée avec l'importance de l'enjeu, mais d'une peur démesurée. Une personne qui ressent cette sorte de peur vous dira : " c'est comme si ma vie était en jeu ". Elle ressent presque le risque de mourir si elle rate son but.L'enjeu est surestimé émotionnellement. Avec sa tête, cette personne sait quel est l'enjeu et il peut être important, mais ses émotions l'interprètent comme s'il était vital.Et une peur si forte devient donc une angoisse, une terreur.

Alors, que faire pour limiter cette peur ?

D'abord aller jusqu'au bout du raisonnement. Très souvent on n'ose pas imaginer ce qui se passerait si l'on ratait son bac, si l'on perdait ce match. Et c'est ce refus de l'imaginer qui fait fantasmer, et qui augmente l'intensité de cette peur. Car l'inimaginable fait beaucoup plus peur que la réalité.Pourtant, il est parfaitement envisageable d'y penser. Vous connaissez sûrement des personnes qui ont raté leurs examens, qui ont loupé un concours, perdu un match. Leur vie ne s'est pas pour autant arrêtée, ils s'en sont très bien remis !Il s'agit donc de remettre les choses à leur place.

Article publié par Dr Catherine Solano, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 23/05/2006