Les ados manquent de sommeil...

Les données issues d'un récent sondage portant sur les habitudes de sommeil des adolescents sont inquiétantes. Or, le sommeil est aussi important par exemple que la nutrition ou la lutte contre le tabac.

• Que font les ados le soir et la nuit ?
• Quelles sont les conséquences d'un mauvais sommeil ?
• Quelques conseils pour mieux dormir
• Quand réagir, quand consulter ?

L'adolescence est une période charnière du développement du sommeil où coexistent des besoins de sommeil importants, des habitudes de vie qui changent et des emplois du temps surchargés. Pourtant, 34% des adolescents se plaignent de somnolences durant la journée et un tiers d'entre eux présente même une tendance pathologique à s'endormir durant la journée. Un sondage réalisé en France en février 2005 apporte des informations intéressantes.

• Plus de la moitié des ados interrogés se sentent somnolents dans la journée au moins une fois par semaine.
• 30% ont une tendance pathologique aux endormissements dans la journée.
• Seul un sur dix en a parlé à son médecin.
• Les ados ne dorment pas suffisamment en semaine et récupèrent le week-end.
• 70% des ados ont une dette de sommeil en semaine.
• La récupération n'est pas toujours présente ou suffisante.
• Il existe un décalage important du lever et du coucher le week-end (plus tardifs) par rapport à la semaine : ce phénomène est un facteur déstabilisant du rythme veille/sommeil.
• 37% des ados sont concernés par les problèmes d'insomnie, avec une prédominance chez les filles.
• 34% présentent des problèmes importants de stress, d'anxiété ou de déprime, avec une prédominance chez les filles.
• Un adolescent sur dix prend des médicaments pour lutter contre le stress, l'anxiété ou pour dormir.

Que font les ados le soir et la nuit ?

• 96% regardent la télé durant en moyenne 7 h 41 par semaine.
• 58% surfent sur internet et y consacrent en moyenne 5 h 38 par semaine.
• 48% jouent à des jeux vidéo, cette activité représentant en moyenne 3 h 58 par semaine.

Article publié par Isabelle Eustache, adapté par C. De Kock, journaliste santé le 12/04/2005

Sources : Sondage Sofres réalisé par téléphone sur 502 adolescents âgés de 15 à 19 ans, entre le 4 et le 16 février 2005 ; www.institut-sommeil-vigilance.com.