Adolescents : pourquoi ont-ils du mal à se lever le matin ?
" Il semblerait, explique Mary Carskadon (1), que le cerveau des adolescents ne soit pas sensible à la lumière de la même manière que celui des adultes. Il serait moins sensible à la lumière le matin, et plus sensible à la lumière le soir ". Or, le soir, quand l'intensité lumineuse diminue, le cerveau fabrique une hormone, la mélatonine qui prépare le corps à s'endormir. Le matin, au contraire, quand la lumière du jour revient, le taux de mélatonine baisse.Chez l'adolescent, le taux de mélatonine s'élève plus lentement le soir, et son corps n'est pas prêt à dormir rapidement. La nuit de sommeil commence donc plus tard. Il aurait ainsi besoin de dormir davantage le matin. Et c'est ce qu'il fait, quand il peut. Mais les horaires fixés par les adultes lui commandent souvent de se lever quand il n'a pas eu son content de sommeil.
Résultat, les adolescents ne dorment pas assez. Mary Carskadon observe que, " en moyenne, ils dorment 7,5 heures par nuit pendant le temps scolaire. Et un quart d'entre eux dort 6,5 heures ou moins. Alors, quand vous comparez leur temps de sommeil réel, et les 9h 1/4 de sommeil dont ils ont besoin pour être le lendemain en état normal d'éveil, il est sûr qu'ils sont en dette de sommeil nuit après nuit ! "
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Bonjours ça y est participé ;-)
Par Liliee38 19/05/2012 - 23h26
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Doué d'un don de naissance voyance - Médium, pratique depuis deux décennies je m'intéresse tout ...
Par lasolution 05/05/2012 - 12h32
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Bonjour, Je voulais participer à votre travail, mais le lien que vous ...
Par e-BBCool 04/05/2012 - 15h07
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Bonjour, deja je vous conseillerait de faire un test de grossesse pour vous rassurer. J'ai eu le ...
Par lounalabretonne 01/03/2012 - 18h46
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Par sage-femme 29/04/2012 - 15h10
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Bonjour, J'ai 27 ans et j'ai arrêté la pilule car je désire un bébé avec mon copain. Venez ...
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Bonjour, je viens vous trouver car mon mari et moi-même nous nous posons quelques ...
Par marie118 31/03/2012 - 00h41
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Par sage-femme 29/04/2012 - 15h07
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Par sage-femme 10/04/2012 - 15h28
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bonjour mon bébé à 12 mois a déjà son premier prémolaire!! mais ses dents : les incisives sont ...
Par kmths 01/04/2012 - 23h09
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Par marie118 31/03/2012 - 00h41
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