L'activité physique: un excellent moyen de prévention et de lutte contre l'ostéoporose

Les bons et les mauvais amis de nos os

La prise en charge de l'ostéoporose laisse malheureusement toujours à désirer. Le grand public ignore généralement les bons et les mauvais amis de l'os. En première ligne de ses ennemis: le tabac et l'excès de caféine. Au rang de ses amis: l'activité physique et la vitamine D. En effet, le taux de vitamine D conditionne le niveau d'absorption du calcium, indispensable pour notre squelette. Or, la carence en vitamine D est fréquente chez les seniors et difficilement réversible par la diététique seule. Les aliments riches en vitamine D sont peu nombreux, il s'agit essentiellement du thon, du maquereau, de la sardine et du saumon. De plus, les personnes âgées s'exposent peu aux rayons du soleil, qui restent pourtant la meilleure facon de synthétiser la vitamine D. Suppléer en vitamine D est dès lors essentiel chez les patients souffrant d'ostéoporose.

Article publié par C. De Kock, journaliste santé le 01/11/2005

Sources : Communiqué de presse "Journée Mondiale Contre l'Ostéoporose : bouger protège aussi les os!", International Osteoporosis Foundation, Belgian Bone Club et Association Belge des patients Ostéoporotiques, octobre 2005.