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8 conseils ventre plat - Imprimer
8 conseils ventre plat
- Pour un ventre plat, bougez à la moindre occasion
- Apprenez à respirer par le ventre
- Pensez à contracter régulièrement votre ventre
- Faites du sport, c'est indispensable pour un ventre plat
- Mangez léger
- Luttez contre la constipation
- Buvez beaucoup d'eau
- Massez votre ventre
Pour un ventre plat, bougez à la moindre occasion
Ne soyez pas avare de mouvements. Bougez en toute occasion et créez les occasions: escaliers au lieu des escalators, marche à pieds, vélo, mais aussi ménage, jardinage, etc. Chaque mouvement compte car chacun d'entre eux contribue à l'activité physique totale quotidienne.
Apprenez à respirer par le ventre
Une excellente facon de faire travailler son ventre est de respirer par le ventre: gonflez votre ventre (et non vos poumons) lorsque vous inspirez, puis initiez l'expiration en rentrant le ventre. La respiration par le ventre est aussi un excellent exercice de relaxation.
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