7 bonnes raisons de se mettre à la course à pied

• La course à pied aide à prévenir les cancers
• La course à pied est un bon somnifère naturel
• La course à pied améliore le moral
• La course à pied contre l'arthrose
• La course à pied retarde l'ostéoporose
• La course à pied en prévention du diabète
• Courir contre les maladies cardiovasculaires
• Vous voulez vous lancer?

La course à pied aide à prévenir les cancers

C'est démontré scientifiquement: par rapport aux sédentaires, les personnes qui pratiquent la course à pied ont moins de cancers. Chez les femmes par exemple, le risque de cancer du sein est deux fois moindre. Comme la course à pied stimule le transit intestinal (les parois du gros intestin sont moins exposées aux agents cancéreux), les personnes qui pratiquent ce sport présentent aussi clairement moins de cancers du côlon.

La course à pied est un bon somnifère naturel

Le sport en général, mais à condition de ne pas le pratiquer à un horaire trop proche du coucher, favorise l'endormissement et améliore la qualité du sommeil. C'est ainsi que l'on recommande aussi la course à pied aux personnes qui présentent des troubles du sommeil.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 07/09/2009

Sources : Cécile Bertin, "Courir au féminin", éditions Leduc.