7 bonnes raisons de se mettre à la course à pied

Courir contre les maladies cardiovasculaires

C'est simple, la course à pied s'attaque à tous les facteurs de risque cardiovasculaire. Courir régulièrement augmente le taux de bon cholestérol, diminue l'hypertension artérielle, la prise de poids, notamment la graisse abdominale (tour de taille) et l'anxiété. En s'attaquant à tous ces paramètres, la pratique de la course à pied se révèle très efficace pour lutter contre les maladies cardiovasculaires.

Vous voulez vous lancer?

La fédération belge d'athlétisme organise start to run, un programme pour débutants (même en petite forme! Tant que le médecin est d'accord…) qui vous permettra de courir 5 kilomètres d'affilée en dix semaines. Vous n'y croyez pas? Et pourtant, ça marche. Tous les renseignements sont sur le site www.sport.be/starttorun.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 07/09/2009

Sources : Cécile Bertin, "Courir au féminin", éditions Leduc.