4 exercices pour soulager votre cou et vos épaules

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 02/07/2016 - 22h01
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Exercice n°4 contre le mal au cou et des épaules


A quatre pattes, serrez vos abdominaux pour ne pas cambrer votre dos. Prenez un haltère dans une main (6kg) et tirez votre coude vers l'arrière, main à hauteur de votre poitrine. De la même façon, réalisez cet exercice lentement et relâchez en contrôlant le mouvement. Alternez ensuite avec l'autre bras.
Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 28/12/2009 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 02/07/2016 - 22h01

Andersen L.L. et coll., Journal of Applied Physiology, 2009.

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