10 trucs anti-brûlure d'estomac

Les remontées acides et les brûlures d'estomac sont très désagréables. Voici quelques trucs et astuces pour limiter la survenue des brûlures d'estomac ou les atténuer.

• 10 conseils contre les brûlures d'estomac

10 conseils contre les brûlures d'estomac

• Ne vous allongez pas après le déjeuner. Après le dîner, attendez au moins une heure avant de vous coucher. Evitez de vous allonger devant la télé.


• Après les repas, évitez les efforts et évitez de vous pencher en avant.


• Surélevez la tête de votre lit en plaçant des cales d'environ 15 cm.


• Buvez un grand verre d'eau plate après le repas (évitez les boissons gazeuses) pour faire reculer les remontées acides.


• Évitez certaines boissons: celles contenant de la caféine ou de la théine, et toutes les boissons alcoolisées. Évitez également les jus de fruits et tout particulièrement les jus d'agrumes. Limitez le lait.


• Limitez les aliments gras et les fritures.


• Fractionnez vos repas et évitez les repas copieux.


• Évitez les épices, les aromates, la menthe verte et la menthe poivrée.


• Surveillez votre poids et luttez contre tout surpoids.

Article publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 22/03/2010 - 00:00

Sources : Institut Moncey.