Les 10 secrets de l'estime de soi

Le bonheur est un des principaux ingrédients de la longévité. Or pas de bonheur sans une bonne dose d'estime de soi. Bonne nouvelle, renforcer son estime de soi, ça s'apprend!

• Renforcer son estime de soi
• 1) Affirmez-vous!
• 2) Définissez vos priorités
• 3) Listez vos valeurs fondamentales
• 4) Reconnaissez vos qualités
• 5) Soyez positif et regardez toujours du côté de la solution
• 6) Regardez-vous avec tendresse et bienveillance
• 7) Complimentez-vous et célébrez toutes vos petites victoires
• 8) Muselez votre critique intérieure
• 9) Éliminez vos "pensées toxiques"
• 10) Transformez vos défauts en qualité

Renforcer son estime de soi

Avoir une bonne estime de soi permet d'être positif, d'agir selon ses aspirations et de faire face aux difficultés de l'existence. Il est donc essentiel de développer son estime de soi. Pour cela, un travail est nécessaire. À tout âge, à tout moment et dans toutes les situations, il est possible de travailler son estime de soi et de la renforcer. Comment procéder? Voici 10 pistes à explorer.

1) Affirmez-vous!

Apprenez à dire ce que vous pensez, ce que vous souhaitez et aussi ce que vous ressentez. Attention, s'affirmer n'implique pas de devenir agressif. Vous devez apprendre à formuler vos pensées sans agressivité. Apprenez également à bien formuler vos souhaits et vos ressentis. Exprimez-vous clairement et toujours très concrètement.

Mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 31/01/2012
Créé initialement par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 11/01/2010

Sources : "Le guide de psychologie de la vie quotidienne", Christophe André, Editions Odile Jacob.