10 conseils pour mieux maigrir!

9) Ne buvez que de l'eau

Seul un verre de jus de fruits sans sucre ajouté est autorisé. Ensuite, évitez toute boisson sucrée. Jus de fruits, boissons fruitées et sodas apportent de nombreuses calories inutiles qu'il est facile d'éviter. Concernant les sodas, les versions light sont préférables car elles n'apportent pas de calories ou très peu, mais elles ont l'inconvénient non négligeable d'entretenir votre goût pour le sucré.

10) Ne vous affamez pas

Penser que vous allez vous contenter d'un yaourt et d'une comporte au déjeuner est illusoire. Au mieux, vous viderez le frigo en rentrant le soir chez vous, au pire, vous commencerez à grignoter en début d'après-midi. A noter qu'il est préférable de composer son déjeuner à l'avance. De cette façon vos choix (ou intentions) seront moins guidés par votre faim.

Mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 09/05/2011
Créé initialement par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 09/02/2009