10 astuces pour bien gérer votre réveillon de Nouvel An

Mise à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 26/12/2017 - 10h48
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Comment aborder la fête en pleine forme et sans stress ?

Comment ensuite gérer la fête ?

Et enfin, quelles sont les astuces pour récupérer ?

Voici 10 trucs à mettre en pratique pour passer un beau réveillon !

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1. Si vous recevez, faites des listes et surtout planifiez :

Courses, commandes chez le traiteur, coiffeur, élaboration des menus, décorations, petits cadeaux...
L'important est ne pas se laisser déborder ni envahir par le stress.

2. Avant l'arrivée de vos invités, accordez-vous au moins une heure, rien qu'à vous, pour vous détendre et vous faire belle ou beau.

3. Au minimum la veille, mangez léger en privilégiant les choses simples (soupes, bouillons, pâtes, poulet...).

Évitez les plats industriels tout prêts et les aliments gras (charcuteries, fromages...).
Vous ferez de même après la fête.

4. Vous devez aussi vous reposer durant les quelques jours qui précèdent, en dormant suffisamment et en vous couchant tôt.

Faites également de l'activité physique. Dès que possible, marchez, prenez les escaliers, allez courir, etc.
Comme pour la diète, vous ferez de même après la fête pour récupérer.

5. Soyez prévoyant(e) en cas de lendemain difficile.

Gardez à portée de main une boîte de paracétamol (l'aspirine est à éviter), prévoyez un stock d'eau minérale, des soupes, des fruits et des légumes.

6. Évitez les solutions miracles anti-gueule de bois vendues en pharmacie.

N'ayant pas fait la preuve de leur efficacité, ces médicaments sans ordonnance peuvent à l'inverse avoir des effets indésirables.

7. Buvez beaucoup d'eau, avant, pendant et après la fête.

Idéalement, si buvez de l'alcool, buvez aussi un verre d'eau entre chaque verre d'alcool.

8. Privilégiez les petits contenants: petites assiettes, petites cuillères et petits verres.

De cette façon, vous ne serez pas tenté(e) de prendre de grandes portions, et en plus vous boirez moins.
Résultat, au dessert, vous serez toujours là !

9. Faites des pauses, notamment en sortant prendre l'air une dizaine de minutes.

Même pour 10 minutes, n'oubliez pas de vous couvrir!
Fuyez les ambiances enfumées, trop lumineuses ou clignotantes et trop bruyantes.

10. Évitez le café et les alcools forts.

Ils déshydratent (ce qui contribue à la gueule de bois) et comme ce sont des excitants, ils fatiguent inutilement.

Bonne fête! Bon réveillon!

 

 

Initialement publié par Isabelle Eustache, journaliste Santé le 28/12/2009 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, journaliste santé le 26/12/2017 - 10h48
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